Si has notado dificultades al hablar o tragar, es posible que tu músculo tensor del velo del paladar necesite un poco de atención.
¿Y qué músculo es ese? Te preguntarás… Pues este músculo, del que poco se habla, tiene un papel protagonista en nuestras capacidades de comunicación y alimentación, dos aspectos fundamentales de nuestra vida diaria.
Hoy en CIO Salud queremos explicarte qué es el músculo tensor del velo del paladar y compartir contigo algunas estrategias y ejercicios específicos que realmente marquen una diferencia en su mejora y funcionalidad. ¿Nos acompañas?
¿De qué se encarga el músculo tensor del velo del paladar?
El músculo tensor del paladar se sitúa en la parte posterior de la boca y también se le llama músculo periestafilino externo.
Es uno de los principales responsables de mover la parte blanda que vemos al abrir la boca y mirar hacia el techo de esta.
Su función principal es permitir una buena separación entre la cavidad nasal y la boca durante la deglución y el habla, asegurando que los alimentos y líquidos vayan hacia el esófago y no hacia la nariz.
¿Qué funciones cumple el músculo periestafilino externo?
Como ya te hemos adelantado, este tensor del velo del paladar tiene dos funciones principales que son claves para la comunicación y la alimentación:
- En la comunicación: El músculo tensor del velo del paladar ayuda a controlar el tono y la calidad del sonido de nuestra voz. Al tensionar el velo del paladar, permite que el aire fluya adecuadamente a través de las cavidades oral y nasal, lo cual es fundamental para articular ciertos sonidos y para que nuestra voz tenga la resonancia adecuada. Sin la correcta función de este músculo, experimentaríamos una voz nasal o seríamos incapaces de producir ciertos sonidos claramente.
- En la alimentación: Durante la deglución, el músculo tensor del velo del paladar se contrae para elevar y tensar el paladar blando, cerrando la comunicación entre la nariz y la boca. Esto previene que los alimentos y líquidos se desvíen hacia las vías respiratorias superiores o la cavidad nasal. La coordinación de este músculo es imprescindible para una deglución segura y eficaz.
Cómo afecta el envejecimiento al músculo tensor del velo del paladar
Con el paso de los años, todos los músculos, huesos y tejidos van debilitándose y pierden eficacia en sus funciones.
Esto también le ocurre al músculo tensor del velo del paladar y puede afectar tanto a la capacidad de comunicación como a la de alimentación de las siguientes maneras:
- Disminución de la claridad en el habla: La debilidad muscular puede conducir a dificultades en la articulación de palabras, haciendo que la voz suene más nasal o que algunos sonidos sean más difíciles de pronunciar claramente.
- Problemas de deglución: La reducción de la fuerza muscular puede complicar el proceso de deglución, aumentando el riesgo de atragantamiento o de que alimentos y líquidos pasen hacia la cavidad nasal o incluso hacia las vías respiratorias, lo que podría provocar infecciones como la neumonía aspirativa.
- Cambio en la calidad de la voz: La pérdida de tono y tensión muscular del tensor del velo del paladar también puede afectar la resonancia de la voz, haciéndola sonar más débil, temblorosa o fatigada.
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Señales de que tu músculo tensor del velo del paladar podría necesitar atención
El músculo tensor del velo del paladar se puede ir debilitando por diversas razones, incluyendo el envejecimiento, condiciones médicas, o malas costumbres que provocan un mal uso.
Identificar todas estas señales a tiempo es muy importante para que podamos tomar medidas preventivas o estemos a tiempo de corregirlas. Vamos a verlas con detalle:
1. Dificultades en el habla: Lo que debes observar
Las alteraciones en la capacidad de hablar claramente pueden ser una de las primeras señales de que el músculo tensor del velo del paladar necesita atención. Algunos signos específicos incluyen:
- Voz nasal: Una voz que suena constantemente como si estuvieras resfriado puede indicar que el velo del paladar no se está moviendo adecuadamente para cerrar la conexión entre la nariz y la boca al hablar.
- Problemas para pronunciar ciertos sonidos: Dificultades con sonidos que requieren un control preciso del flujo de aire, como las consonantes nasales (‘m’, ‘n’, ‘ñ’), pueden ser síntomas de debilidad en este músculo.
- Fatiga al hablar: Si notas que hablar durante periodos prolongados te cansa más de lo usual, podría ser una señal de que tu músculo tensor del velo del paladar está debilitándose.
2. Problemas al tragar: Identifica las señales
La deglución segura y eficaz depende de la fuerza y coordinación del músculo tensor del velo del paladar. Los signos de problemas pueden ser:
- Tos o ahogamiento al comer o beber: Esto puede suceder si el velo del paladar no logra prevenir que los alimentos o líquidos entren en las vías respiratorias.
- Sensación de comida atascada en la garganta: Si frecuentemente sientes que los alimentos no bajan completamente después de tragar, podría ser un indicativo de una función comprometida del músculo tensor.
- Regurgitación nasal: La presencia de alimentos o líquidos en la nariz después de tragar es un claro signo de que el velo del paladar no está funcionando correctamente.
3. Otros síntomas relacionados a tener en cuenta
Además de las dificultades en el habla y de problemas al tragar, existen otros síntomas que pueden ser el aviso de que necesitas fortalecer el músculo del velo del paladar:
- Cambios en la calidad del sueño: Dificultades respiratorias durante el sueño, como ronquidos más fuertes o sensación de asfixia, pueden estar relacionadas con la debilidad de este músculo.
- Fatiga crónica: Si te sientes constantemente cansado y sin energía, podría ser por una mala calidad del sueño causada por problemas respiratorios nocturnos.
- Dificultades con la respiración nasal: Aunque menos directo, un velo del paladar que no funciona bien puede afectar a la forma en que respiras por la nariz.
Cómo fortalecer el músculo tensor del velo del paladar
Como logopedas, en nuestra clínica multidisciplinar CIO Salud conocemos muy bien la importancia de abordar de manera integral el fortalecimiento del músculo tensor del velo del paladar.
Por eso, te hemos preparado unas estrategias muy sencillas y muy útiles que hemos centrado en ejercicios específicos y en el uso de herramientas y recursos adicionales. Todas ellas diseñadas para mejorar la función de este músculo tan importante.
Ejercicios específicos para el fortalecimiento del tensor del velo del paladar
Técnicas de respiración y vocalización
Desde nuestra Unidad de Logopedas en CIO Salud, fomentamos el uso de técnicas de respiración y vocalización que no solo mejoran la capacidad pulmonar sino que también fortalecen el músculo tensor del velo del paladar. Un ejercicio simple pero efectivo es el siguiente:
- Respiración profunda: Inhala profundamente por la nariz, asegurándote de que el diafragma se expanda. Esto prepara el sistema respiratorio para un trabajo más intensivo del velo del paladar.
- Vocalización sostenida: Al exhalar, produce un sonido sostenido como “s” o “z”, intentando mantener la constancia y fuerza del sonido. Este tipo de vocalización ayuda a activar y fortalecer el músculo tensor.
Ejercicios de articulación y pronunciación
La articulación y pronunciación precisas son fundamentales para el fortalecimiento del músculo tensor del velo del paladar. Te mostramos cómo hacerlo:
- Pronunciación exagerada: Realiza ejercicios de pronunciación exagerando los movimientos de la boca y lengua al articular sonidos y palabras. Esto ayuda a mejorar la movilidad y fuerza muscular.
- Ejercicios de repetición: Repite secuencias de sonidos que desafíen la movilidad del velo del paladar, como combinaciones de consonantes y vocales, aumentando gradualmente la velocidad y complejidad.
Herramientas y recursos adicionales
Uso de aplicaciones y dispositivos de asistencia
Gracias a la tecnología, los logopedas podemos recomendaros muchos recursos que apoyen nuestras terapias para que apliquéis en casa. Por ejemplo, en consulta solemos recomendaros estas herramientas:
- Aplicaciones móviles de terapia del habla: Existen apps diseñadas para guiar a los usuarios a través de ejercicios específicos de habla y respiración, permitiendo una práctica diaria y seguimiento del progreso.
- Dispositivos de asistencia: Algunos dispositivos están diseñados para ejercitar los músculos de la boca y garganta, incluyendo el músculo tensor. Estos dispositivos podemos recomendarlos según las necesidades de vuestro caso.
Actividades cotidianas que contribuyen al fortalecimiento del músculo tensor del paladar
Integrar ejercicios en las actividades diarias puede hacer que el proceso de fortalecimiento sea más natural y mucho menos tedioso:
- Cantar: Cantar no solo es una actividad placentera, sino que también es un ejercicio excelente para trabajar la respiración y la articulación, fortaleciendo el músculo tensor del velo del paladar.
- Lectura en voz alta: Dedicar tiempo a leer en voz alta cada día puede mejorar mucho la articulación y la fuerza muscular, al exigir una pronunciación clara y control del flujo de aire.
Por si no nos conoces, en nuestro centro médico CIO Salud basamos nuestro enfoque en ofrecerte estrategias totalmente adaptadas a tu caso clínico y prácticas sencillas y útiles para fortalecer este músculo y hacer tu día a día mucho más fácil.
Cómo podemos ayudarte desde la logopedia en CIO Salud
En CIO Salud entendemos que cada palabra que pronuncias y cada bocado que disfrutas son pequeñas victorias en tu día a día.
Por eso, nuestro equipo de logopedas expertos, junto con otras unidades médicas especializadas en otras disciplinas complementarias, estudiamos con profundidad tu caso y diseñamos las mejores estrategias aplicadas a tu situación y necesidades para sumar más victorias diarias y mejorar tu calidad de vida.
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